湖州桩友分享站桩一年,减肥,体力精力变

站桩

站桩

目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”?。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。

初次接触站桩是16年的3月中旬，记得还是张师兄打电话给我，说穆老师来湖州授课，电话里说穆老师功夫很好。

那时我正好在外旅游，说实话电话里也没怎么听进去，更不知道站桩是什么，脑子里浮现的是上世纪八十年代香港武侠片里的梅花桩，就是站在木头上那种，心想这个场地很难弄，还要搞几根木头，穆老师总不可能自带吧。（这些都是胡思乱想，后来才知道自己又落伍又没文化，我身边很多朋友都听说过站桩。）

旅游回来后我第一时间联系了张师兄，记得那时站桩是在衣裳街的易品堂。我第一次过去也是晚上了，穆老师很客气，说不要叫老师，叫师兄（搞得的现在有时老师有时师兄的）。

说实话那次去也是捣捣浆糊，凑凑热闹，到的时候已经有四五个师兄开始站桩了。我也学着大家的样子站，第一天，坚持了一个小时（大部分时间是在偷懒，不过也是全身是汗，主要是为了面子撑下来，大家都没放弃。也只好硬着头皮了。还好头皮比较硬）。

站桩结束后，穆老师问我是要学功夫还是养生，我想都没想就说学功夫，其实我也不懂，穆老师示范了一下，脚步的移动非常快，我根本没看清，他从一米八远的距离拳头已经在我鼻梁前了。真的吓一跳，速度这么快，穆老师还叫我用力去打他的手背，没打两下我的手就肿了，穆老师说这功夫都是站桩站出来的。

时隔一年有些细节记不太清，好像是第二天穆老师给我调了一下桩，这一调，麻烦了，我发现自己完全站不住，整个人要倒，那时在想根本不可能站的稳。

穆老师说，要在不平衡中找平衡，然后接下来我不是在找平衡，是一直在找理由偷懒，什么脱个衣服啊，接个电话啊，因为实在是太痛苦了，基本上站两分钟就前倾了，穆老师说不能前倾。

接下来我早晚都去，主要还是为了证明自己毅力有多好（真是缺什么喊什么，本来自己就没什么毅力）。

第三天晚上的时候，我记得有个女孩子说站站桩两手之间出现了气感，说的有模有样，我傲慢心马上起来了，心想，你这个肯定是幻觉。这个思想还没有完全过去，那时已经一个小时的桩结束了。正好两个手不自觉相对着放在腹部前面，也不知道为什么，突然感觉两个手掌的位置错开了。和两块同性相斥的磁铁错开的感觉一样。

这下好玩了，然后我就有意将两手掌靠拢互相压，发现很强的气感，不是亲身体验，我都不相信，这次真是如人饮水冷暖自知了，之后跟朋友讲起这个，大多也都笑笑过去了。就因为这个，我对站桩生起了信心。接下来这几天，每天都在玩这个气感，穆老师说这个没什么，好好站，他说本来就有的，没什么好稀奇的。

过了没多久穆老师回去了，一开始自己站桩确实站不下来，太枯燥乏味，我也想了很多办法。最后想了个念心经来拖时间的办法，也是佛菩萨加持啊，一遍心经差不多一分钟，一开始的时候一次站40分钟。

连续几天都是发桩照给穆老师，穆老师也是很耐心的指导。后面跟穆老师请教的也比较多，有一段时间精神很好，有一段时间很累，穆老师说这是正常现象，是身体在自我调节和修复的过程。后来穆老师说40分钟还是太短了，我就咬了咬牙，把时间撑到了50分钟一次。不过本人很惭愧，还是因为没人监督，有时站到一半会偷懒，50分钟也是有水分的。

站了三个月后。我已经养成了站桩的习惯，没有特殊情况，我每天必站两次。穆老师还是很厉害，因为讲出来的东西，和自身感受基本上都对照的牢。

下面我来讲点站桩后真正的受益，气感就不用说了，都是浮云。首先站桩一年，我的睡眠好了很多，中午不打瞌睡。另外减肥成功，站桩一个月的时候就减了3公斤，而且体能提升很大，爬山厉害了不少，以前走楼梯都要喘。记忆力大增，起码读经看书快了不少。最重要的一点是，现在打坐一小时，盘腿基本上没问题。

还是要感谢穆老师，前几天我又去建德找了穆老师，穆老师给我调了一下桩，本来我还觉得自己站的蛮好，（不好意思，傲慢心又起来了），这一调，我还是需要加倍努力，更加用功站桩，严格要求自己，骗骗自己也骗骗别人没什么用。

本人文采不好，姑且随便写写，大家姑且随便看看，文字不优美，都是切身体会，勉强也算大实话。

如相应那合掌，不相应，就当讲笑话了。阿弥陀佛。

三亩地湖州

END

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