干货京城最贵中医师养生秘籍公开，教你吃出

　　来，跟着多用酱举起你的小爪子，数一数，昨晚是多学多用（duoyongguanwei）第……几次直播啦？！

　　对哒，一个拳头不够，再加一个剪刀手（yeah~），第7次直播啦！鼓掌……啪啪啪……撒花……

　　昨天直播嘉宾是号称京城最贵中医师的武国忠老师，有来直播间的闺蜜们肯定发现了武老师其实是个平易近人的欧吉桑～（武老师：多用酱，你过来，敢说我欧吉桑，我保证不打死你！！！）因为他给大家解答了超多问题哒，还公开了好多小方子，豪不藏私啊～真是冬日里的“小太阳”！

　　昨天错过的闺蜜们，老规矩，拿走，不谢，么么哒～

————以下直播内容，请自划重点————

一、祛湿减肥的两个方法

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

　　武国忠老师给了祛湿的两个食疗方子：一是：薏米红豆汤；二是：三子养亲汤。

１、薏米红豆汤

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。既能祛湿减肥，又有益于养生，尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好哟。

　　当然，有闺蜜可能会问，能不能在薏米红豆粥里加点别的东西？多用酱真得给你点个赞，关于薏米红豆粥的加减法，还真是有一套说法呢。

　　大家可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

　　最后多用酱（wei）要强调一下不要加大米哟！因为大米长在水里，含有湿气，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

２、三子养亲汤

　　薏米红豆汤对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果。但是体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，就需要使用三子养亲汤了。

　　就是用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。简单的三样中药，既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著的疗效。

　　这三味药在中药店都能买到。炒莱菔籽g、炒苏子g、炒白芥子g，在药店打成细粉。每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。用开水冲服，这个药没什么异味，稍微有点辛辣。苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效呢。

二、上班族腰酸背痛腿抽筋怎么办？

　　在办公室坐了一天，下班后起身，不免哎哟一声，腰酸了，背痛了……晚上回家美美地朝床上一躺，心想终于可以歇歇了，这感觉真是赛似神仙，却突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……

　　有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗？其实，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。

　　传统中医学认为，腰酸背痛腿抽筋其实就是一个寒邪伤人的典型特征。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损，失去温煦的功用，人体全身或局部就会出现明显的寒象，如畏寒怕冷，手脚发凉等。若寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，不畅通，我们说不通则痛，这时一系列疼痛的症状就出现了，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛……

　　武国忠老师认为，以下３个方法，可以帮助到大家：

１、冬季注意保暖

　　寒是冬季主气，寒邪致病多在冬季。因而冬季应该注意保暖，避免受风。单独的寒是进不了人体的，它必然是风携带而入的。所以严寒的冬季，北风凛凛的，我们出门要戴上棉帽，围上围巾，这就是为了避免风寒嘛。

　　这个是预防腿抽筋的方法。

２、按压承山穴

　　首先，闺蜜们要知道承山穴在哪里？承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

　　按压承山穴，有缓解疲劳和驱除湿气的功效，经过点按，不仅身上的肌肉缓解了，小腿转筋症状即可消失，而且，因为出了一身汗，湿气基本排除来了，病邪顿时一扫而光。

　　多用酱（wei）温馨提醒闺蜜们：按压承山穴，开头只能轻轻地按，轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地，可以加重手法，千万不要把别人或自己按得剧痛难忍。谁都怕疼，在能保障效果的情况下，咱们应该尽量把疼痛减少到最小。

　　这个是缓解腿抽筋＼疼痛的方法。

３、芍药甘草汤

　　以上两个方法，都没能治到病根，由表及里，所以本还没有痊愈呢。武老师给出了一个终极方子：芍药甘草汤。

　　腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

三、养生酒方子大揭秘

　　直播最后一些时间里，武老师给大家留下了一个养生酒方子，这个酒叫做：参杞鹿龟酒。酒里只有四味药，人参、枸杞、龟板胶、鹿角胶，却有补阴、补阳、补元气的奇功效。多用酱已经把老师的方子扒过来了，这就告诉闺蜜们怎么泡制。

１、泡制前得准备

　　人参15克、枸杞30克、龟板胶15克（如果是盒装的，两块即可）、鹿角胶25克（盒装的4块即可），黄酒2升。

2、挑选药材的方法

　　看人参的质量有一个窍门，就是看它表皮的横纹的多少，横纹越多，质量越好，正宗的野山参，几乎每隔一两毫米就会有一圈横纹，现在人工种植的人参没有这么好的品质，一般说来，一厘米之内只要还能看见一两圈横纹就不错了，就可以用了。买人参的时候，要让药房将其尽量捣碎，这样容易泡出汁。枸杞子以粒大籽少者为佳。现在的龟板胶和鹿角胶都是盒装的，里面有小块，一般来说，鹿角胶每块6克，龟板胶每块是8克，往往一盒就有十来块，如果买不到散装的，不妨买整盒的，用不完留着慢慢用。这四味药都要到正规药房去买，千万不要买小摊小店的便宜货。黄酒就是绍兴的花雕酒，超市有卖。

3、泡制的工序曝光

　　把药和酒买回来后，先泡人参和枸杞。把人参和枸杞倒入1升黄酒中浸泡，如果人参没有捣碎，是囫囵放进去的，那么，在浸泡了3-4天后，应将其捞出来切成薄片再放进去。这时候，人参已经吸饱黄酒，泡软了，很好切。浸泡20天后，将酒倒出，盛在瓶中备用。再在药渣中倒入另外1升黄酒，浸泡10天，然后滤去药渣，将两次浸泡出来的酒放在一起，再加入龟板胶和鹿角胶。为了使这两种胶能迅速溶化，可将其适当捣碎，方法是：用棉布将胶块包好，然后再用锤子砸，这样不会使胶块砸得到处飞溅。在浸泡的过程中，可以经常搅动或晃动，加速胶块的溶化。待到龟板胶和鹿角胶全化在酒里了，我们的参杞鹿龟酒就做成了。每天早上喝一杯，老少皆宜。

［本文系多用酱呕心原创转载需经授权］

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