别让腰肌劳损耽误你生活的脚步

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冬日将至，提示各位老年人注意防患骨痛、骨伤病。颈间腰腿痛患者也医院专家咨询

另外 　　①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，疼痛加重。 　　②有反复发作史。 　　③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处。(2)腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻叩腰背肌时可减轻疼痛。(3)直腿抬高试验及其它神经系统检查无异常。(4)腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。

生活建议

首先，针对病因治疗对于致病原因明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势、提倡做工间操，减少慢性损伤机会。对腹肌或腰背肌力低下者，应积极进行腹肌和腰背肌功能锻炼。多多的锻炼才能让自己的身体承受能力提高。

其次，针对饮食方面我们还要注意忌辛辣，少喝酒不抽烟。健康额生活才是我们共同的目的。

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