寒湿正侵蚀着你的身体，妹子，你还在露脚踝
在寒冷的街头，她一身休闲装，高高卷起裤腿，露出脚踝彰显着时尚。随着这一股时尚潮流的兴起，无论是大雪纷飞，还是寒风刺骨，俊男靓女们将卷裤腿“露脚踝”作为一种新潮另类的打扮。许多爱美的年轻人宁可受冻，也要亮出自己的时尚范儿。
脚踝是常被人们忽视的一个身体部位,它上面分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，将脚踝长时间暴露在冷空气中,对身体十分不利，很容易导致寒湿入络,引发关节炎和风湿痛。并且，脚部被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是连接两个心脏之间的一个重要枢纽。如果脚踝受寒湿，直接会连动对身体一系列损害。
寒湿是一种不可轻视的疾病，中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面，外感寒湿指外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿指脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷为常见症的证候。
身体变虚后寒气就容易进入体内，虚则寒，那虚怎么来的？生活习惯不好和工作压力大两个原因就是我们开始体虚的根；现在的人生活习惯是经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，大吃大喝、生活不规律造成身体易疲劳，进而体质便开始变虚。
关键还有现在的人们不分季节，大量吃各种寒凉的瓜果蔬菜，不论夏天还是冬天都贪吃冰淇淋，在夏季长期使用空调，女士们为了显示身材尽量少穿衣服，好多还经常露着肚脐、脚踝，这些不良生活习惯都让大量寒湿悄然进入体内。现在的人除了贪凉，还很少运动，自然就更会造成血液流动不畅通，从而导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是腰酸背痛、腿痛胳膊痛、皮肤没有色泽和弹性、满脸长斑长痘。
那为什么寒气重的人反而容易上“火”呢？这是因为身体内的寒气重而造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。
身体内寒湿重还极易造成经络不通，容易感到闷热、燥热。对比孩子的经络就发现，孩子的经络通畅散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而身体内寒湿重在夏天就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些，在夏天，体寒重而肾阴虚反而怕热。
中医认为，寒湿是万病之源,寒则湿--湿则凝--凝则瘀--瘀则堵--堵则瘤--瘤则癌。由此可反推肿瘤从哪儿来的：
如何祛除体内寒湿呢？首先必须做到四不：不乱吃凉性食物；不乱穿衣服，注意保暖；不乱吹空调；不乱用泻火药。同时要加强体育运动，只要运动开了，出汗了，身体内的燥热自然消失，浑身轻松舒畅，而且能化掉郁闷情绪。这是因为运动后体温升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火，并疏通经络。
如何根除体寒病灶呢？要祛掉身体内的寒湿，必须要补肾，可是药物容易造成“虚不受补”，利用道家内丹功法强肾补肾，则是完全利用人的自然能量炼精、化气，通过打通任督二脉使体内真气疏通全身经络，这完全符合道法自然原则，安全有效。在静泰精舍实修班学员中有些虚火很大的人，在打通任督二脉后，虚火仍很大，这是因为肾阳之火、肾气还不够充实。只要持续练功，放松气息意念，不断疏通经络，一旦肾气充足、血液充足，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然治愈。
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