乳腺疾病成因及简单手部按摩方法

乳房疾病就是经络气血淤阻在乳房的位置。

乳腺增生就是经络气血淤阻于乳腺组织；

乳房纤维瘤就是经络气血淤阻于纤维组织；

乳腺炎就是乳腺管急性淤阻；

乳腺癌就是长期的经络气血淤阻所导致的，

这些危险因素是学界公认的：月经周期不规律、精神心理因素、良性乳腺疾病史、家族肿瘤史、流产史、被动吸烟和肥胖。

1.经期不规律。月经不规律表明体内雌激素分泌紊乱，患乳腺癌的危险性增加。

2.乳腺良性疾病史。乳腺良性疾病增加以后患乳腺癌的几率，乳腺有不典型增生的女性乳腺癌发病的危险性提高4倍，其中年龄小于35岁的女性的危险度则更高。

3.精神心理因素。生活节奏过快、工作压力大、遭受精神创伤和长期精神压抑等增加乳腺癌的患病风险。

4.文胸中有钢圈。文胸中有钢圈和乳房较大者可能文胸相对较紧，睡觉戴文胸使得佩戴时间过长，影响了乳房的血液循环和淋巴液、组织液正常流通，体内有害物质不能得到及时清除，从而导致癌变的发生。

5.家族史，有乳癌或卵巢癌家族史（尤其是妈妈、姐妹或女儿）者其风险增高。

6.激素/分娩，初经小于12岁，超过55岁才停经，未曾生育或35岁以后才生第一胎者风险增高。

7.饮食。高脂类饮食肯定会增加乳腺癌的发生，腌制食物与肿瘤的发生也呈正相关，常吃腌制品可明显增加乳腺癌的发病风险，与其含有致癌物质如亚硝酸盐有关。

8.肥胖（BMI25）

9.工业和环境污染，环境内分泌干扰物（如农药、去污剂等)）、化学致癌物（如苯、多环芳烃等)）与多种肿瘤的发生有着密切的联系，乳腺癌也不例外。

10.缺乏运动者

11.酗酒

减少罹患乳癌的风险，我要怎么做？

1.在积极治疗调节月经不规律的同时，自我减压和保持心情舒畅，进行乳房自检或定期筛检，降低流产率，减少和避免被动吸烟。

2.选择合适舒适的文胸并养成睡觉摘掉的配戴习惯，科学安排作息时间，保持健康的生活方式。

3分娩次数和哺乳数多可减少乳腺癌的风险，提倡母乳喂养。

4.蔬菜、水果对乳腺癌具有保护效应，尽量不吃肥肉和腌制品。

5.在装修时应选择环保型的装饰材料。

6.运动及控制体重。

针对比较轻度的、包块体积比较小的、质地比较柔软的增生包块，采用活血通络、化瘀散结的中药油或者芳香精油按摩刮痧

拇指按揉內关穴1~3分钟，以感觉酸胀为宜，内关有平衡阴阳、脏腑、气血的功效，还能调节人体内分泌，达到缓解和治疗乳腺增生的目的。

拇指按揉合谷穴1~3分钟。合谷穴是人体最为重要的养生穴位之一，它能治疗的疾病多不胜数，与其他穴位配合使用，对乳腺增生的治疗亦有助益。

拇指点掐小手指上的会阴点1~3分钟，以感觉刺痛为宜。经常按摩此穴，能调节整个生殖系统，对乳腺增生及乳房肿块有辅助治疗作用。

拇指按揉手部肝反射区3~5分钟，以局部发热为宜。此法能够加强肝脏的疏泄功能和脾脏的统血功能，调节内分泌，起到治疗乳腺增生的作用。

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