每天这样站一站就能调大病早就该知道省了
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?2个坏习惯睡出癌细胞！2个好习惯喝走癌细胞！
?一个偏方：手足病的治疗，要好好珍藏！
?按这个穴：可以去除脂肪瘤瘊子扁平疣！
久坐堪称最温柔的“慢性自杀”。而与久坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。每天站立3小时，效果堪比马拉松
国医大师王烈89岁高龄仍坚持出诊、著书立说、带教徒弟。谈及自己的养生观，他表示有一个养生诀窍：站立诊病，如今这个方法已坚持30年。王烈说，站立诊病，并非一动不动，诊疗过程中，腰腿不断活动，这是立诊的益处。多年来，他总结了站立着带来的好处——
一防颈椎病
二防心病。
三防前列腺病。
四防肠痈。
五防癌症。
王烈曾感慨，选择站立诊病的原因原来是因为患者量大，为了方便患者，更长期、更好地服务患者，没想到还促进了身体健康。
其实这并不意外，因为站立本身就是一项很好的运动。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。英国有研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。这些问题可以靠“站”来解决
01
靠墙站——缓解脊椎病、减肥
从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，让身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟，可增强项背部肌肉力量和耐力。如果坚持每天饭后这样站立25分钟，大概两个月左右，还能看到明显的减肥效果。02
站着做俯卧撑——缓解肩不适
面向墙壁站立，双脚打开与肩膀同宽，距墙一臂远，两手掌撑在墙上，慢慢地弯曲肘关节，再慢慢地撑起来就可以了。国学文史
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