起床喝温水,等同喝细菌很多人不知道,医生

在体内水占大多数，所以离开水后人的生命会受到威胁。一旦三天之内不喝水，将会导致身体脱水等其他疾病。很多人喜欢早上来一杯温开水，希望能润肠通便，提高代谢，促进血液循环，帮助排出毒素垃圾，保护身体健康。

早上喝温水的好处有什么

补充身体水分

经过一夜睡眠调整，人体内水分基本上都已经消失了，是因为在睡眠过程中呼吸代谢等同样要消耗水分。此时喝水能帮助补充身体水分，从而维护健康。

润肠通便，湿润肠道

早上喝水水分会跟着血液循环慢慢被肠胃吸收，从而使干燥的肠胃内壁更加湿润，帮助促进粪便排出，预防肠道疾病。尤其是老年朋友，如果便秘很严重，可以将白开水温开水换为苏打水或是蜂蜜水。

呵护心脑血管健康

早上起床人的动脉血压极高，这也是血压的高峰值，此时体内血小板自行运转能力很强。补充水分能帮助湿润血管内壁，促进血液循环加快毒素排出，从而预防动脉粥样硬化，血压升高，是非常绝佳的降压降脂手段。

养成好身材

早上喝水能帮助养成好身材，尤其是女性朋友早起来一杯温开水可以促进脂肪分解，将大分子物质转化为小分子成分，更好的排出体外。坚持早上来一杯温水的女性朋友，不仅身材好，而且肠胃非常健康。

起床喝温水等同于喝细菌吗？很多人不知道医生告诉你答案

经过一夜的睡眠，即便晚上已经刷牙，也会导致口腔存在大量的细菌病毒，很多人觉得如果不刷牙喝水，会把所有的细菌病毒一同咽进身体里。尤其是一些牙垢，污垢非常脏。事实上这些牙垢并不能被吞进身体里，毕竟只有超声波洗牙才能将其剔除，单纯的喝水怎么能威胁到他们呢？而所谓细菌病毒会被人体吸收，也是没有依据的。

因为胃的酸性成分很多，只有耐强酸的幽门螺杆菌才能在里面生存其他物质并不能。即便是细菌进入体内，也会被强酸的胃酸分解消化，将其完全消灭。所以大家没必要有所顾忌。

早上喝水有什么注意事项？

不要喝太凉的水：不论是冰水凉水还是冰美式咖啡等等都不要放在早上喝，虽然感觉能消水肿，但是会损害肠胃健康导致胃痉挛出现胃痛腹泻的情况。相信很多人都有所体会。

不要大口饮水：早上起床时身体还处于修复状态下，所以此时大口饮水会导致身体负荷加大，从而难以更好的吸收水分，出现腹泻的现象。

不要喝太多水：饮水量保持在~毫升之内即可，喝太多了会影响胃酸的消化能力，出现消化不良现象。

不要错误喝水：饮水时一定要把这杯水放在早餐20分钟之外，不要太靠近于早餐，否则会使早餐消化不良。

喝水有什么误区？

喜欢喝淡盐水

有些运动人士特别喜欢喝淡盐水，美名其曰，是为了补充电解质，事实上人体内的电解质并非是恒定不变的，可以通过吃饭摄入食物补充回来，而喝淡盐水反而会加重血管循环效率，从而出现血压升高的现象，损害肾脏。因为淡盐水有大量的钠离子。

感觉口渴了才去喝水

很多人喝水是因为口渴才去喝，事实上口渴只是人体方面的饮水信号，在不喝之前身体已经处于严重缺水状态。口渴后还不注意补充水分，会导致身体内缺水，渗透压升高，血管受损。但不建议大口饮水，小口慢饮最好。