哀悼丨歌手姚贝娜1月16日因乳腺癌去世以

年1月16日，歌手姚贝娜因乳腺癌恶化，医院离世，年仅33岁。

年9月出生于湖北武汉的姚贝娜，毕业于中国音乐学院，是中国知名的流行女歌手。

下面，让我们怀着沉痛的心，去感受这位才女一路走来的印记。

年获得第十三届CCTV青年歌手电视大奖赛流行唱法金奖，成为青歌赛历史上首位百分冠军。

年，参加北京奥运会闭幕式的演唱。

年6月发布个人首张专辑《小头发》。

年，演唱电视剧《后宫甄嬛传》主题曲《红颜劫》及剧中所有插曲。

年12月发布EP《1/2的我》。

年4月26日获得MusicRadio中国TOP排行榜年度最佳女歌手。

年1月，乳腺癌恶化。

年1月16日，病逝医院。

乳腺癌，一个让众多女性害怕的字眼，如今，因为姚贝娜的去世，引起全社会更高程度的重视。

作为女性的你，必须要懂得以下这些有关乳腺癌的知识；作为男人的你，也应该懂得，不仅为了女性，也为了自己。男人，也可能患上乳腺癌。

最新调查数据显示，平均每3分钟世界上就有一名妇女被诊断为乳腺癌，作为威胁女性健康的“头号杀手”，我国女性乳腺癌的发病率正以每年3%-4%的增长率急剧上升，城市乳腺癌更是以每年7.5%的速度上升，死亡率则平均每年上升6.9%。

以下十种不良生活习惯，会让你的乳房不再健康：

NO.1高脂饮食

伤身武器：美食、高卡路里乳房疾病：乳房脂肪瘤

长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，刺激肿瘤生长。脂肪瘤可能发生在身体中有脂肪组织的任何部位，乳房脂肪瘤是发生于乳房的良性肿瘤，较常见，多发于在30~50岁，经常饮酒、吃肥甘厚腻食物(高胆固醇食物)、肥肉海鲜，动物内脏以及辛辣刺激性食物的女性。

脂肪瘤多单个发生，生长缓慢，甚至数年无变化。形状为圆形或不规则的分叶状肿块，边缘清楚、柔软，很少发生恶变。主要治疗方法是手术切除。另外，乳房脂肪瘤有时根本就没有临床表现，而是在做例行乳腺x线摄影检查中无意被发现的。所以，一定要养成定期检查的好习惯。

NO.2霓裳配饰

伤身武器：蕾丝、尼龙、化纤乳房疾病：乳腺炎

加了莱卡的化纤尼龙面料，看起来挺美许多。可是蕾丝过多，尼龙直接接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状，一定要及早入院诊疗。

NO.3束身塑型

伤身武器：钢丝、松紧带、束身、紧身乳房疾病：乳痛症、乳癌

钢丝、松紧带、束身、塑形……苗条的身材果然不负厚望，相伴窈窕曼妙的身材而来的却是经期前乳房胀痛，出了什么问题？

NO.4灯红酒绿

伤身武器：香烟、尼古丁、酒精乳房疾病：乳腺癌

繁忙的工作之余，来根香烟，喝口小酒，喷云吐雾，在尼古丁和酒精中找寻着灵感，满是惬意舒畅。孰知，乳房呈现“橘皮样”，同侧腋窝淋巴结肿大？！

尼古丁、酒精是女性健康的头号杀手！调查显示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上；每日1杯酒或1杯以上者，患乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。它是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

NO.5心绪烦躁

伤身武器：压力、郁闷乳房疾病：乳腺导管乳头瘤

如今，职场女性要面对来自工作、家庭、生活各方面的压力，常常累得喘不过气来。外来压力常常使大部分女性处于郁闷、烦躁状态，久而久之乳头有时候会流出像血一样的液体，产生小小的肿块……

中医称乳腺导管乳头瘤为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致。肿瘤医生发现，每天上午10点是情绪压力最大的时候，而情绪好坏和癌症有密切关系。特别是有些具有“癌症性格”的人会抑制烦恼、绝望和悲观情绪，长此以往机体以及生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易发生癌肿。乳腺导管乳头瘤多发于40~45岁女性。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。乳头有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。

NO.6高档保养品

伤身武器：雌激素乳房疾病：乳房纤维瘤

女人从知道美那一刻起就开始和衰老打仗，高档护肤品、保养品、丰乳丰臀膏……只为了永葆青春，容颜不老。不曾想，各类保养护肤品却是谋财害命的高手。

雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20~25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。它是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

NO.7不良睡姿

伤身武器：侧身睡觉、趴着睡觉

乳房疾病：乳房不对称、乳房老化、变形

长期偏于一侧睡觉会增加乳房不对；而且，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快……生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

但是趴着睡觉是一定不能允许的，偶尔一次趴着睡觉没关系，但是长期趴睡，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是仰卧或在背部垫一个小枕头。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。它是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

NO.8发育期过度肥胖

伤身武器：减肥、内分泌紊乱、性激素

乳房疾病：乳房发育小、不孕不育

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，引起性激素分泌失调，进而影响乳房的发育！在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。

少女的脂肪至少占体重的17%，才会发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被调用，致使雌激素合成障碍而处于饥荒状态，影响月经来潮，甚至闭经，引发不孕不育。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。它是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

NO.9暴力动作

伤身武器：触摸、暴力乳房疾病：乳腺囊肿

乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，韧带受伤，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。爱爱时也不可粗暴地触摸、挤捏乳房，另外，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

NO.10手术

伤身武器：人工流产、滥用避孕药乳房疾病：乳腺增生

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发，可见于一侧或双侧；可局限于一部分，也可见于整个乳房；肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连。避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。

几年前有人提出，“穿有钢托的胸罩会导致淋巴流动受阻，进而增加乳腺癌危险”。研究发现这种说法纯属误传。

谣言八：乳腺癌具有遗传性

如果乳腺癌的基准发病率为1.5%，假设你的家族中有人得乳腺癌，那么你的乳腺癌危险会增加两倍多，即3%～4%。如果母亲遗传给女儿BRCA1或BRCA2基因，那么女儿罹患乳腺癌的危险就会增加50%～80%。

谣言九：乳腺癌诊断书等同于死刑判决书

80%乳腺癌确诊病历没有出现转移，这些患者五年存活率高达80%，一些患者治疗后高质量地生活了很多年。即便那些已经转移的乳腺癌患者，也可以继续生活很长时间。特别是乳腺癌的治疗手段日新月异，只要尽早地发现，乳腺癌不等于生命的终结。

谣言十：乳腺癌治疗等于切除乳房

乳腺癌治疗方式多样，超过一半的患者可以接受保乳治疗，即使需要切除乳腺，也不一定需要全部切除乳房，现在有很多可以保全乳房外观的手术手段，这可以很大程度上削减患者的心理压力。

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祝各位每天开开心心，身体健健康康。

周末愉快。

文丨网络综合编丨蛋蛋君

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