张雨绮口服胶原蛋白长出脂肪瘤胶原蛋白补

胶原蛋白一直以来就是许多爱美小仙女们的心头所好，为了皮肤紧致细嫩、没有皱纹，许多人选择服用胶原蛋白补充品，连娱乐圈的明星们也不例外。

比如向来以美肌著称的张韶涵，就坚持服用胶原蛋白补充品，据她所说，坚持服用胶原蛋白可以抗氧化、嫩肤美白。

但是前段时间演员张雨绮，却在自己的小X书账号上吐槽胶原蛋白补充品根本没有效果，还导致自己长了巨大的脂肪瘤，并向网友大呼“不要乱吃胶原蛋白”。（吓死人了罒ω罒）

看到这里是不是有点晕，我们到底应该听谁的？口服胶原蛋白到底有没有美肤作用？今天就跟着V姐来揭秘口服胶原蛋白的真相吧~

胶原蛋白小科普

胶原蛋白是细胞外基质的一种结构蛋白质，英文名“collagen”，多糖蛋白，呈白色，含有少量半乳糖和葡萄糖，约占胶原纤维固体物的85%。

胶原蛋白被称为我们皮肤的“软黄金”，人体皮肤真皮层中70%都是胶原蛋白，胶原蛋白的含量多少决定了皮肤的年轻程度！

举一个简单的例子，如果人体皮肤是一座混凝土结构的大楼，胶原蛋白就相当于大楼的“钢筋框架”，能够支撑真皮层结构，使皮肤富含弹性和伸展性。

胶原蛋白流失后果

皮肤的胶原蛋白流失，会导致胶原纤维的恢复能力变弱，如果肌肤受到外力伤害,纤维网一旦出现断裂或变形，皮肤组织结构就无法恢复原状，就会出现皮肤松弛、皱纹横生等问题。

那么，既然胶原蛋白那么重要，除了从食物中获取胶原，通过口服的方式补充到底有没有用呢？

口服胶原蛋白有一定作用！

年，德国基尔大学进行了一项针对胶原蛋白对皮肤皱纹影响的实验。69名35岁~55岁的女性中，23名女性服用了胶原蛋白水解物，结果表明胶原蛋白对于皮肤弹性的重塑和皱纹的减轻是有帮助的。

口服胶原蛋白,可以提供合成胶原蛋白所需的氨基酸，帮助合成蛋白质，促进皮肤纤维网的恢复和重建，支撑皮肤网架结构，改善皮肤老化现象。

如皮肤缺乏胶原蛋白，而且不习惯摄入太多蛋白质，可以通过口服补充胶原蛋白达到抗衰美肤效果。但是，为什么许多姑娘在服用了胶原蛋白以后会出现副作用呢？

为什么有人出现副作用？

?胶原缺乏活性

胶原蛋白在服用时，需要认清是否为活性胶原，活性胶原是一段完整的三螺旋结构，与人体本身胶原蛋白结构类似。

活性胶原具备生物活性，不会被人体所排斥，能够被快速吸收，填补身体里缺损的胶原蛋白。

但是，活性胶原的三螺旋结构很容易受到高温、环境的破坏，因此，市面上的很多加工工艺简单的纯胶原蛋白才是活性最高的。

很多经过了复杂加工程序的胶原，已经失去了活力，甚至会影响人体正常吸收，造成副作用。

?胶原添加剂过多

如今市面上的商家在制作胶原蛋白的过程中，为了达到更明显的效果，会违规添加雌激素。

在制作过程中产品变质、重金属污染、使用劣质原料等情况，都会使得人们在长期服用以后出现脂肪瘤、月经不调等各种问题。

这些要进入人体内部的物品，真的要慎之又慎，各位小可爱知道应该如何正确选择吗？

如何选择口服胶原蛋白？

在我们的消化吸收系统中，起到吸收作用的器官就是小肠，基本上口服的营养物质都是由小肠粘膜上的上皮细胞吸收的。

胶原蛋白吸收途径

所谓的吸收，需要营养物质穿过上皮细胞的细胞膜进入细胞，再从另一侧离开，才能进入血液和淋巴，最后运输到身体其他部位发挥作用。

因此在选择口服胶原蛋白的产品时，必须选择小分子成分以及高活性成分的产品。但是注意同时也要补充维生素C，因为胶原蛋白的生成需要维C的帮助。

使用胶原蛋白补充品时，有什么讲究吗？

当然有！

晚上睡觉前（10点左右）是口服最好的时间，此时皮肤新陈代谢最旺盛，有利于肌肤修复，还可以增加果汁、牛奶、或VC片加强吸收和美白保湿效果。

不同年龄的人群在服用时，需要区别对待。20岁左右的年轻群体，建议每天服用2~3克，20岁至40岁之间每天服用3~5克，40岁以上每天建议服用6~10克。

注意：服用胶原蛋白时间与吃饭时间至少隔开2至4个小时。

好啦，既然已经知道了口服胶原蛋白的真相，就赶快行动起来吧~V姐祝你早日打破岁月魔咒，实现无痕美肌哦！